كلنا بنختلف ف ردود أفعالنا تجاه الأحداث اللي بنمر بيها ، فيه مننا اللي بيقدر يتحكم في رد فعله ☺️ بشكل هادئ وعقلاني 🤠🤓 .. وفيه اللي مش بيقدرش يسيطر ع الغضب 😬
وانفعالاته بتكون حاده جدا 🗡️..
هتعرف الاول ايه هو الانفعال ..(( هو تعبير يعكس حاله الإضراب لدي الإنسان ومبالغه ف ردود أفعاله يرافقها الندم))
وحاله الانفعال الخارجي دي تنتج عنها مساؤي اجتماعيه خطيره .. بتأثر ف علاقتنا ببعض ..
وفي مقوله بتقول ..
..من لايستطيع أداره مشاعره لا يستطيع اداره اهدافه المستقبليه..
واداره الغضب من اهم الحاجات اللي كلنا محتاجين ندرب عليها بما أن الظروف اللي بنمر بيها أغلبها ظروف صعبه ممكن توصلنا لحاله من الغضب و ممكن تخسرنا ناس بنحبها
فلازم نحاول نتحكم ف حاله الغضب دي
في استراتيجيات نفسيه للسيطره ع الانفعال منها مثلا.
١)محاوله استبدال الأفكار اللي بتقودك للغضب بأفكار أخري أكثر عقلانية
٢)حاول تدرب ع الاسترخاء و التنفس بعمق
٣)ممكن تقرا آيات قرآنية وقت الغضب تساعدك ع التحكم ف الحاله دي
في ملحوظه مهمه جدا قالوها علماء النفس ..
أن الأطفال يستطيعون التحكم بمشاعرهم إذا تلقوا التشجيع والتعلم بالمثابره ودا بنسميه .. #الذكاء_الوجداني
وبكدا ممكن نلخص كلامنا بكام عنصر كدا
* انت لازم تدرب ع اداره غضبك
*اتعلم ازاي تستخدم تمارين الاسترخاء والتنفس علشان تقدر تتحكم في غضبك
*غير العادات السيئه عندك زي الغضب بتكوين عادات تانيه احسن
* ماتركزش ع الأحداث اللي ممكن توصلك للغضب وحاول انك تبدلها بأحداث تانيه
*كل ما تتعلم اداره مشاعرك والتحكم فيها كل ما هتعرف توصل لاهدافك اكتر
تواصل معنا عبر وتساب