ما بين الحزن والاكتئاب :-
هناك خلط بين الحزن والاكتئاب ، فالحزن هو تفاعل طبيعي تماماً يحدث لكل البشر ، لكن الذي لابد أن نؤكده أن ليس كل حزن اكتئاب . وهذا الخلط يؤثر ليس فقط علي الشخص الذي يعاني من هذا الألم النفسي ، لكن ايضا علي من يتعامل معه ويحاول مساعدته ودعمه .
فالحزن شعور مؤقت بعد موقف صعب تعرض له الإنسان ، وهذا الموقف قد يكون مشاكل في العمل أو مشاكل شخصية ، فبعد انتهاء المشكلة يعود الشخص إلي حياته الطبيعية ويذهب الحزن عنه ويستعيد حياته بالكامل بشكل طبيعي ومشاعر طبيعية .
فترة الحزن تكون قصيرة مقارنة بالاكتئاب ؛ فحالة الحزن تمتد لساعات أو أيام علي الاكثر ، أما الاكتئاب فيمتد لفترة طويلة من أسبوعين علي الاقل وممكن أن تصل إلي شهور أو سنوات في بعض الحالات . وفي هذه الحالة يصنف الشخص أنه مريض اكتئاب ويجب أن يتوجه لزيارة الطبيب النفسي .
وسوف نذكر أعراض الاكتئاب فيما يلي :-
- المزاج الحزين أغلب الوقت ، كل يوم ، ويظهر ذلك علي ملامح الشخص أو يذكره عن نفسه .
- قلة الاستمتاع واللذة بالأشياء اليومية التي كان يستمتع بها الشخص قبل ذلك .
- ضعف الشهية للأكل ونقص الوزن أو زيادة الشهية وزيادة الوزن .
- قلة النوم أو زيادته بشكل واضح ومتكرر ، مع أحلام مزعجة .
- ضعف الهمة والنشاط في أغلب أمور حياته .
- الاحساس بالإجهاد وفقدان الطاقة .
- الشعور الشديد بالذنب وإحساس بعدم القيمة .
- صعوبة التركيز والتفكير واتخاذ القرارات .
- التفكير في الموت أو تمنيه أو التخطيط له .
فإذا كانت هناك خمسة أعراض علي الاقل من هذه الأعراض ومستمرة علي مدار
أسبوعين علي الاقل ، فهذا يدل علي أن هذا الشخص يعاني من الاكتئاب .
ويمكن تحديد شدة الاكتئاب من عدد الأعراض الموجودة لدي الشخص :-
- الاكتئاب البسيط :- إذا كان لديه ٥- ٦ أعراض .
- الاكتئاب المتوسط :- إذا كان لديه ٧-٨ أعراض .
- الاكتئاب الشديد :- إذا كان لديه كل الأعراض .
بعد توضيح أعراض الاكتئاب نستطيع أن نفهم ما يشعر به مريض الاكتئاب ، فهو يري العالم من خلال نظارة سوداء ولا يستطيع أن يحكم علي الأشياء أو الأشخاص بشكل صحيح ؛ لأن الاكتئاب يؤثر علي أفكاره ومشاعره وسلوكه فهو يري الاشياء بطريقة سلبية دائما ولا يستطيع أن يري أي جوانب إيجابية في الأحداث التي تحدث معه ، ودائما ما يفكر في الموت ويشعر بالذنب من أي فعل يقوم به حتي لو بسيط ، ويميل إلي العزلة ولا يستطيع أن يمارس حياته بشكل طبيعي وحتي الأنشطة المفضلة لديه وكان يستمتع بها لا يستطيع ممارستها ولا يستمتع بها ، فهذا المرض يفتك بالشخص من داخله ، فيتمزق من الألم ويشعر ألا أحد يشعر به ، وانه وحيد دائما حتي لو حوله من يحاولون مساعدته لكنه يبعدهم عنه ويفضل العزلة .
ومريض الاكتئاب يري الموت أفضل من الحياة ويجد فيه الراحة من الألم الرهيب الذي يشعر به ومن الممكن أن يفكر في الانتحار ويخطط له وهذا في حالات الاكتئاب الشديدة ، لذلك يجب أن يتوجه للطبيب النفسي ويكون تحت الملاحظة الدائمة سواء من أهله في البيت أو في المراكز والمستشفيات النفسية .
بقلم المرشدة النفسية :- شيماء أحمد حسن .
تواصل معنا عبر وتساب